Адаптивное интуитивное питание
Это подход, который сочетает принципы интуитивного питания с адаптацией под состояние здоровья. Мы учимся слушать сигналы тела, но при необходимости вводим ограничения и рекомендации, чтобы не навредить здоровью.
Примеры адаптации
При инсулино-резистентности
Ограничение быстрых углеводов, контроль порций, но без полного запрета любимых продуктов.
При
язве
Исключение острых, кислых, жареных продуктов, акцент на щадящей термической обработке, но с сохранением удовольствия от еды
При
ожирении
Поэтапное внедрение интуитивных принципов на фоне базового плана питания от врача, работа с эмоциональным голодом
Не знаете с чего начать?
Заберите гайд "6 секретов вашего метаболизма". Узнайте, что крадёт вашу энергию и как выбраться из порочного круга "диета-срыв-откат".
Оставляя свои данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД ДЛЯ УСТОЙЧИВЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ
Формула стройности: 21 день
Персональная программа для перепрошивки тела и мозга
Блог
Простым языком о сложных процессах. Делюсь свежими исследованиями, практическими советами и историями успеха. Узнайте, как на самом деле работает ваше тело.
